Élménybeszámoló a divany.hu-ról:

Ellenállhatatlan ugyan nem lettem az óra végére, ahogyan egy helyen ígérték, de elhittem, józanul is jó táncolni. A Zumba egy különös marketingfogás gyors alakformálásra vágyó, gyors életű nőknek. Kipróbáltuk.

„Ma lesz salsa, merengue is, meg egy kis hastánc és szirtaki”- sorolta a menüt Dalma, a Zumba Fitnesz oktató bemelegítés előtt. Az szép lesz, gondoltam, mivel egyik táncban sem vagyok jártas, legfeljebb a hastáncnak ismerem az alapjait. Az Almássy téri görög táncházból viszont rendszeresen kimentettem magam.

Több mint harmincöten gyűltünk össze a Zumba órán a 25-39 év közötti nagyvárosi, női célcsoportból. Annak ellenére, hogy nemrég óta létezik itthon, ennek az edzésfajtának már kialakult törzsközönsége van. A bemelegítő zenénk a Lambada volt – különösen vicces ennyi év után újból hallani ezt a gagyi Kaoma slágert -  ebből már lehetett sejteni, hogy senkinél sem jelent majd gondot a táncismeret hiánya, ezt a táncot fogalom nélküli hömpölygéssel is lehet helyettesíteni.

A Zumba pr-ja nagyon jó, különféle női site-okon a következőket lehet olvasni: „bulihangulat a tetőfokára hág”, valamint itt a kedvencem: „a legújabb őrület, nem csak jókedvre derít és alakot formál – mindezt úgy, hogy közben egyszerűen csak bulizol –, hanem segítségével olyan szexi mozdulatokat is elsajátíthatsz, amitől magabiztos és ellenállhatatlan leszel.”

Lehetséges, hogy a Zumbát egy marketinges ötletelésen fejlesztették ki, amelyik azon a feltételezésen alapszik, hogy a mai rohanó világunkban egy nőnek nemhogy ráncokra nincs ideje, de arra sem, hogy tisztességesen megtanuljon egy latin táncot. Olyan fitnesz kell tehát nekik, amelyik zsírégető-izzasztó, és alakformáló is egyben, de közben olyan, mint egy táncóra anélkül, hogy fölöslegesen terhelnénk az agyát koreográfiával. További előnye, hogy nagy mennyiségű endorfin szabadul fel a szervezetben, és végül a zumbázó azt is elhiszi, tud táncolni. Hosszabb távon a fogyás sem kizárt.

Hasonló elven alapul a fitneszt és a boxot keresztező, manapság szintén népszerű edzéscsalád is, amelyik ugyan nem feltétlenül helyez hangsúlyt arra, hogy ne csapd ki a könyököd ütés közben, viszont szálkásítja a felsőkart, és azt az illúziót kelti, hogy képes vagy az önvédelemre.

MIndenképpen izzaszt

A Zumba a kardio edzések közül a hosszan tartó, gyenge, illetve közepes intenzitású aerob változatba tartozik, amelyet – ahogyan láttam – szakszerű tánclépésekkel, illetve lötyögéssel egyaránt el lehet végezni, egyik módja sem izzaszt kevésbé. Aki jó kondiban van, annak ez nem megerőltető, izomlázzal nem járó mozgás – nem kizárt, hogy azok a kismamák is választhatják, akiknek szoptatás miatt kerülniük kell az izomlázzal járó sportokat.

Aki a Juventus rádiós gyakorlaton alapuló, zenei műfajokat keverő remixeket jól tűri, annak külön nagy élmény lehet az óra, mert a hiphopból ellesett nyolc ütem után simám jöhet nyolc ütem hastánc is, ha pedig vége a dalnak, következik a szirtaki. A dalok egyébként 5 percnél nem tartanak tovább, és kis szünet van a következő dal kezdetéig. Egy edző szerint az átlagos aerobik órák alatt 20 percenként ajánlott  2-3 deci vizet meginni, erre itt mindig figyelmeztet a szünet. Az óra végén a nyújtás épp annyi volt, mint amennyit futás után szokás nyújtani.

Ellenállhatatlan ugyan nem lettem az óra végére, de elhittem, józanul is jó táncolni. Egyébként maradok a fitboxnál.

forrás: www.divany.hu